Wieviel kalorien verbraucht man beim sport

Eine kleine Übersicht über den Energieverbrauch verschiedener Sportarten. Kalorienverbrauch berechnen Auf kalorientabelle.

Kalorienverbrauch im Sport Tabelle

Wieviel wiegst du? Du möchtest abnehmen? Meinen Plan erstellen. Wie viele Kalorien verbrennen Sie bei Joggen, Schwimmen, Krafttraining & Co.? Jetzt für über 60 Sportarten individuell berechnen – kostenlos & anonym. Um einen Überblick über deine durch Sport verbrannten und durch Nahrung aufgenommenen Kalorien zu erhalten, kannst du eine kostenlose Kalorienzähler-App nutzen.

Der MET-Wert gibt an, wie viel Energie der Körper pro Kilogramm Körpergewicht in einer Stunde für eine bestimmte Aktivität verbraucht. Um abzunehmen, ist es nicht nur wichtig, den Kalorienverbrauch durch z. Praktisch dabei: Du kannst die App mit einem Fitnesstracker verbinden oder den eingebauten Schrittzähler des Smartphones nutzen, um deinen Kalorienverbrauch zu protokollieren.

Dauer der Aktivität.

Sportrechner Wie viele Kalorien

Kalorienverbrauch auf MET-Basis berechnen – So geht’s Der Kalorienverbrauch während einer Aktivität kann mit Hilfe des sogenannten MET-Wertes (Metabolisches Äquivalent) ermittelt werden. Was ist dein Geschlecht? Wie viele Kalorien verbrennt welcher Sport?

Beispielsweise verbrauchst du beim schnellen Laufen deutlich mehr Kalorien als bei einem gemütlichen Spaziergang.

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Doch Achtung: Der angegebene Kalorienverbrauch ist nur ein berechneter Wert und auf ganze Zahlen gerundet. Die Intensität spielt eine wichtige Rolle. Sport zu erhöhen, sondern gleichzeitig auch auf eine gute Ernährung zu achten. Du wolltest nur mal wissen, wie viele Kalorien du beim Sport verbrauchst, aber willst gar nicht abnehmen?

Auf kalorientabelle. DAK Fitness-Coaching. Dein persönlicher Kalorienzähler: Jetzt kostenlos nutzen! Einflussfaktoren auf den Kalorienverbrauch Der Kalorienverbrauch wird durch zahlreiche Faktoren. Moderne Fitnesstracker helfen, den individuellen Kalorienverbrauch präzise zu messen.

Dann musst du das Kaloriendefizit, das durch den Energieverbrauch entsteht, natürlich ausgleichen. Wie alt bist du? Der tatsächliche Kalorienverbrauch kann zusätzlich von der Kondition oder der Umgebungstemperatur abhängig sein. Um den Kalorienverbrauch zu berechnen, musst du nur dein Alter, Geschlecht, Gewicht in Kilogramm sowie die Dauer der Betätigung in Minuten in das folgende Formular eintragen.

Am Ende kommt es auf deine tägliche Kalorienbilanz an, wenn du abnehmen möchtest. Dein Ergebnis Du hast verbrannt kcal oder kJmin. Und wenn ich gar nicht abnehmen will? Egal ob die beliebten Ausdauersportarten Joggen, Radfahren und Schwimmen, Funsportarten wie Snowboarden, Wasserski und Kayak fahren oder Entspannungsübungen wie Yoga und Tai-Chi — bei uns findest du fast jede Sportart.

Kalorienverbrauch berechnen. Auch andere Aktivitäten wie Hausarbeit, Auto waschen oder Gartenarbeit findest du in unserem Rechner.